Uống trà có giảm cân không còn phụ thuộc vào cách bạn sử dụng hàng ngày. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản giúp bạn tối ưu hóa tác dụng của trà.

Không nên uống quá 2 cốc mỗi ngày để tránh mất ngủ và ảnh hưởng dạ dày

Tránh uống trà lúc bụng đói hoặc quá gần giờ đi ngủ

Nên uống trà sau bữa ăn ít nhất 30 phút để tránh cản trở hấp thụ vi chất

Không nên thêm nhiều đường vào trà nếu đang trong chế độ giảm cân

Ưu tiên các loại trà ít calo như trà hoa nhài trà hoa hồng hoặc trà diếp cá

Nếu yêu thích trà sữa hãy chọn sữa gầy để giảm lượng chất béo

Ngoài ra hãy bổ sung thêm nước lọc trong ngày vì trà có tính lợi tiểu nhẹ
Xem thêm: Uống trà đen mỗi ngày có tốt không: Công dụng và lợi ích

Kết hợp những nguyên tắc trên cùng chế độ tập luyện sẽ giúp quá trình kiểm soát cân nặng hiệu quả và bền vững hơn. Tham khảo thêm các loại trà thảo mộc tự nhiên tại Tiệm Trà Cảm Xúc để có lựa chọn an toàn và phù hợp với thể trạng.